Passar longos períodos sem comer pode parecer a solução ideal para muitas pessoas preocupadas em perder peso mas, na realidade, é a pior estratégia a adoptar!
Para além do nosso organismo diminuir o seu metabolismo basal, como forma de sobrevivência, respeitar intervalos de 2h30 a 3h30 entre as refeições vai ajudar a controlar o apetite e a quantidade de alimentos ingerida na próxima refeição. Estudos ainda demonstram que as pessoas que passam mais de 3h30 sem comer têm uma maior tendência a fazer escolhas alimentares menos saudáveis, optando por alimentos de alto Índice Glicémico, com baixo teor nutritivo e elevado valor energético, como os produtos de pastelaria, chocolates...
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