Chamar as crianças para a cozinha!

Continuando com o tema das "berrices" alimentares típicas das crianças e adolescentes, apresento-vos uma nova dica que poderá tornar as horas das refeições bem mais agradáveis.


Ideia nº. 2: Deixe-os "pôr a mão na massa"!


Provavelmente, até agora, os seus filhotes não lhe transmitiram esta noção, mas as crianças em geral adoram sentir-se úteis na cozinha! Dê-lhes tarefas que saiba que eles consigam concluir com segurança e que sejam apropriadas para a sua idade.


O primeiro passo, assim que estiverem na cozinha, é lavar as mãos com água e sabão durante 20 segundos!


Aqui estão alguns exemplos para os manter ocupados:

• Lavar os legumes e frutas;
• Medir e pesar alimentos como a farinha, arroz...;
• Dobrar guardanapos;
• Colocar e limpar a mesa;
• Bater claras em castelo...

Esta medida, para além de tornar mais agradável a hora da refeição e promover o gosto pela culinária, apresenta inúmeras vantagens a médio e longo prazo, nomeadamente na saúde das crianças, como demonstra este artigo http://www.alert-online.com/pt/news/health-portal/criancas-que-cozinham-preferem-alimentos-saudaveis#.T_Ge-FTk1kA.facebook


Boas aventuras na cozinha!

  

Fruta em Crise? Ideias para as suas crianças gostarem de Fruta

Toda a gente sabe que faz parte de uma normal infância e adolescência a berrice diária com a fruta e os legumes, seja em saladas ou em sopas! Ou porque são cozidos, ou porque são verdes, ou porque têm casca, ou porque não têm açúcar, ou por qualquer outra razão, a questão das frutas e dos legumes é sempre um grande dilema para a maior parte dos pais.

Mas não tem de ser sempre assim! Proponho-me a apresentar aos pais, avós e tios que se debatem diariamente na batalha de incluir fruta e legumes nas refeições dos pequenotes, algumas ideias para que eles os aceitem mais facilmente.

Ideia nº. 1: Seja Criativa

Acabe com a ideia que a fruta tem de ser sempre servida à peça e com casca. Uma das formas mais fáceis de conseguir que os pequenotes gostem de fruta é apresentando a peça (ou várias peças) em formatos inesperados, divertidos e atractivos! Em baixo, deixo algumas ideias para passarem à prática:

  

Acima de tudo, façam do momento da refeição uma altura divertida e em família! 

Monstro das Bolachas vai passar a comer Fruta e Vegetais!

Faz parte das memórias de infância de qualquer pessoa e marcou gerações! Mas agora, o mais famoso adorador de Bolachas do Mundo vai incluir no seu cardápio legumes e frutas!

Vejam mais no seguinte link:

http://www.dn.pt/Inicio/interior.aspx?content_id=2642287