Ready? Jump!

Após algum tempo de repouso devido a um pé torcido (cerca de 2 meses!) voltei aos meus saltos à corda. E acreditem... já estava cheia de saudades!

Esta peça fundamental nas nossas brincadeiras de crianças oferece imensos benefícios cardiovasculares quando incluída de forma regular na nossa rotina de actividade física.

Ioga pela manhã!

Sou uma absoluta apaixonada por actividade física... e o ioga é o último dos meus amores! Decidi partilhar a minha fonte de exercícios de ioga. Hoje, após uma caminhada matinal de 30 minutos, dediquei 10 minutos ao ioga, com este vídeo:

Nike lança jogo virtual que funciona com exercício

Mais um exemplo que mostra o quanto a indústria (em todos os seus sectores) começa a ir ao encontro dos seus consumidores e a adoptar alguma responsabilidade social. 

Depois de décadas a serem acusados de promoverem o sedentarismo, a obesidade e todas as doenças e consequências a ela associadas, começaram a surgir as primeiras consolas e jogos cujo objectivo só seria atingido caso os jogadores se levantassem do sofá e tivessem bastante genica!

Poderão consultar a notícia aqui.

Dicas e Conselhos

A época Natalícia é a época por excelência onde a preguiça reina e a maravilhosa gastronomia natalícia portuguesa impera. Se não tem vontade de ir ao ginásio, pequenas dicas e acções podem ajudar a atenuar os efeitos dos quais só nos lembramos em Janeiro